明日から宮古島大会のエントリーらしい

先週から北アルプスに登山に行っていた。

自分が帰宅するのと入れ違いに、妻と子どもたちは石垣島に旅行に出かけていた。

長女だけは、教育実習のために取り残されていた。
そのため、朝長女を起こしたり、夕食をつくったりするのに忙しい。
アゴのケガの具合はまだまだのため、まだ練習は再開できない。

と、facebookを見ると、明日の10月1日から宮古島大会のエントリーが開始されるとの情報を得た。
しかも、伊良部島への橋が完成するため、バイクコースが変更になるらしい。

出たい…また走りたい…
今年の第30回大会で、2回のパンクによる初のＤＮＦを経験した。
その後、6月のIRONMAN70.3知多常滑セントレアin JAPANでもパンク。
更には9月の伊良湖大会では、出走前に転倒してDNSという事態に…(*_*)

この流れを断ち切るために、まずは宮古島の31回大会にエントリーすることから始めようと思う。

朝は無理だ

am4:45起床

長女が台湾に遊びに行くので、いつもより少し早起き。

ただ長女も自分で起きて来たので、特に早起きする必要もなかった。

相変わらず走る気にはならないので、昨日思って見たように、朝ストレッチ&体幹トレーニングを試してみる。

……

が、結論から言うと…

朝から筋トレは、ムリ

ストレッチのつもりでダラダラしてると眠気がぶり返してくるし、かといって寝起きで腹筋とか腕立てとかのメニューをこなす気力もない。

何となくスクワットや股関節ほぐしなど、テキトーに15分くらいやって、終了。

夕方、長女の車を車検に出し、自動車修理工場からユルユルジョグをして帰る。

約5km   38min.

走ってみると、朝のちょっとした運動が、お尻の筋肉や股関節に効いていたことが分かった。

やっぱり少しでも朝体を動かした方がいいんだ、と納得。

さて、例の「ケガの功名」で得られるかもしれない、ニューバイクの話。

本格的な検討はまだしていないものの、最近CEEPOのフラッグシップモデル

ＶＩＰＥＲ

が気になる。

もちろん、自分にとってオーバースペックなバイクであることは承知の上

とはいえ、今の自分の力量に合ったバイクは…というと、

KATANAでも、もちろんVENOMでも、絶対に分不相応。

自分の実力にフィットするのは、せいぜい10万円程度のロードバイク(+_+)

ただ、今年で51才になる自分にとって、今回手に入れるバイクがもしかしたら「最後のバイク」になるかもしれない。

そう思うと、たとえオーバースペックであっても、自分が一番満足できるバイクを選びたいなぁ、という気持ちがある。

とはいえ、実際に手に入れることを検討するのであれば、欲しいという気持ちだけではなくて、値段のこともちゃんと考えなければネ。

何てったって、VIPERはフレームだけで50万円オーバーだからね。~_~;

抜糸

5:15am起床

連休明け。本日は午前中に休みをとって、病院。

抜糸の予定。

8:30から診察。

先週と同じ、部長先生。

予定通り、抜糸。

アゴの方は大丈夫だったが、クチビルは痛かった>_<

クチビルが膿んでいるらしく、もうしばらく抗生物質を飲んでください、とのこと。

歯医者に行くためにも、早く腫れが引いて欲しい。

アゴの方は、以外とキレイにくっついた。ただし、ヒゲの毛穴がかなりなくなってしまった。今後アゴヒゲを伸ばすことは、多分もう出来ないかも…。

アゴに関しては、ゲンタシンをマメに塗るようにと言われた。

午後からは仕事に出たが、しゃべると段々とクチビルの裏が痛くなってくる。

かといって、しゃべらない訳にもいかず、また電話を取ったり窓口にも立ったりしなければならず、困る。

早くクチビルの裏の腫れが、引いて欲しい。

夜、思った。

まだ当分走ったりはできなさそうなので、朝はストレッチか体幹トレーニングでもしよう。

リカバリーに向けたジョグ

本日も秋晴れ

トレーニングができないので、洗濯＆掃除で時間をつぶす。

昼前には、5才の長男の自転車練習を兼ねて、自宅付近をユルユルとジョギングした。

自宅～リソラ大府～ドミー大府店～桃山保育園～桃山公園～自宅
3ｋｍくらいかな
キロ5～6分くらいのペース。
1週間ぶりの運動
肩周りはコリコリだった。

夕食は、娘たちがつくってくれたカレーライス。
ようやく普通に食事が摂れるようになった。

明日は、順調であれば、抜糸。
その後は…
歯医者さん、どこにしようかなぁ…

完走に必要なルーティン

快晴
秋の空

アゴの傷が痒くなってきた。治ってきた証拠。
ただ、口の中の腫れが引かない。相変わらずシミる。違和感がある。

口が普通に開けられるようになってきたため、本日からは固形物を摂り始める。
朝食は、トーストをスティック状に切って食べた。美味しかった。

妻や子どもたちは買い物に出かけ、一人だけ取り残された。
普段なら喜んでバイクに乗るかジョギングに出かけるところなのだが、まだ運動はできないので、ダラダラと過ごす。

ゴロゴロしながら昨シーズン後半からのトライアスロン大会でのアクシデントを思い出してみる。
ああしておけば、こうしておけば…、といろいろ反省しながら…

とそこで、ふと思いついたことがある…
…
トラブルがあった大会は、すべて…
「スネ毛を剃っていない！」

2013年のアイアンマン70.3常滑
何となく気合が入ってなく、トレーニングもあまりできていなかったので、スネ毛を剃らずに当日を迎えた。
結果…完走はしたものの、バイクで追突転倒してヒドイ目にあった。ヘルメットが割れた。

2013伊良湖大会Ａタイプ
スネ毛を剃って出場
…溺れかけたものの、完走。

今年の宮古島
直前の週はバタバタしていて、スネ毛を剃るタイミングを逃した。
バイクはあまり乗れなかったけれど、ランのトレーニングは、そこそここなした。
結果…パンク2回で初のDNF。

今年のアイアンマン70.3常滑
スネ毛を剃って出場
宮古島からほとんど練習をせずに出場し、再びパンクはしたものの、とりあえずは完走。

そして、今回の伊良湖大会Ｂタイプ
あまり練習ができず、不安を抱いたままでレースに臨む。
スネ毛を剃るかどうかまよったものの…
スネ毛を剃るほどの気合が入らず、結局剃らずに出場。
そして…初のＤＮＳ

もともとそれほど体毛が濃いわけではないので、剃っても剃らなくても見た目はあまり変化はない。
ただ、気合の入り方でいうと、明らかに違うかもしれない。
スネ毛を剃ることによって、気合が入る気がする。
逆にいうと、中途半端なトレーニングしかできていない時には、スネ毛を剃ることが憚られる感覚がある。まるで、「自分はまだ速くないからエアロヘルメットはかぶれないよ。」というような感覚。
スネ毛を剃ったからといって速く走れるわけではない。
ただ、スネ毛を剃ろう！という程度までのトレーニングを積むことが、自分としてはレースに出場する際の自信につながるのかもしれないな、と今回思った。

自分の今シーズンはもう終了してしまったので、次回のレースはまだ決まっていない。
でも、次回のレースは…
スネ毛を剃ってレースに出られるよう、トレーニングを積みたいと思う。

夕食はうどんを食べた。おいしかった。

峠を越えた感

am5:00起床

アゴのケガで相変わらずやれることがないので、また今朝も醒めたホットコーヒーをストローで啜りながら今日の言い訳会議のシミュレーションをした。

朝食は、卵豆腐とクリームシチュー、そしてコーヒー牛乳。

シチューが飲める、咀嚼できるようになった。ちょっとうれしい。

本日の仕事は、終日言い訳会議

何度も何度も言い訳を喋らなければならないため、くちびるが痛くなった。

昼食は、冷たい茶わん蒸しとカスピ海ヨーグルトとコーヒー牛乳
午後も続く言い訳会議に備えて、ロキソニンを服用した。

帰宅時はクチビルが痛いなぁ、と思っていたものの、夕食時になると、今までよりも口が多い区開くことができるようになってきたことを認識(^o^)

夕食は、豆腐と卵焼き。卵焼きはそのままでは口に入らないので、薄く切って口に入れた。肉じゃがのジャガイモも、崩して食べた。少し口にシミた。

ケガの具合は、何となくピークを超えた感アリ。
明日は、もう少し固形の食べ物も試してみようかな。

マスク効果

am5:10起床

トレーニングはできないので、ホットコーヒーをストローで啜りながら、本日の会議の予習など…。

朝食は、卵豆腐とコーヒー牛乳。

昼食は、豆腐とカスピ海ヨーグルトとコーヒー牛乳。

胃が小さくなった気は…残念ながら、しない。

午後は少し大きな会議のメイン担当。

最初にマスクをかけたままで進行することを詫びつつ、皆に傷をチラリと見せた。

効果抜群で、とてもスムーズに進行&終了した。

夕食は、ミキサーにかけてペースト状にしたクリームシチューをストローで吸った。
冷たい茶碗蒸しも食べた。
デザートには、サイコロ状に切ったマスクメロン。
くちびるにシミた(*_*)

今日も、ほとんど固形物を取らなかった。
が…痩せた感覚はないなぁ…
伊良湖トライアスロン前日の昼に、大盛りの「びっくり天丼」を食べ、前日夜も大宴会で海の幸をお腹いっぱい食べ、その挙句にレースに出場せずに、カロリーを消費せずにDNSしたからかなぁ…

明日は、一日中「言い訳会議」がある。
さすがに明日はマスクをかけるわけにはいかない。
顔の腫れは昨日より収まったようなので、あと少しでもくちびるが落ち着いて欲しい。