宮古島まであと19日

先週は、シーズン最後のスキーで、CLUB MED SAHOROに行っていた。

日中は毎日スキー
春の雪質でもそれなりに楽しむことができた。
雪が柔らかくなったので、コブ練を中心にガッツリと。

朝も、4日間のうち3日は4時45分に起きて、トレーニングルームで1時間のエアロバイク。
そしてスキーの後は、息子とプール。子どもと遊びながらも、1日当たり100～300ｍ程度は泳いだ。

30日の夜に帰宅して、年度末最終の31日は仕事
バタバタしてトレーニングする気にはならずに、OFF

4月1日の今日は、仕事始め
朝は軽く4kmジョグ
仕事は年度初めのモロモロと、あいさつに見えた方々との名刺交換

夜、市民プールにてSWIM
40min 1,900m
相変わらず遅いが、体のローリングを利用しながらキャッチする感覚が何となく得られたような気がした。

我が家のサクラも満開
宮古島大会まであと19日、3週間を切った(+_+)

今更練習不足は挽回できないが、完走に向けて残りの日々をガンバリたい。
でも、直前1週間程度は、筋肉の疲労回復に努めた方が良いのかも。

珍しく3日連続Bike実走

5:45am起床

珍しく、3日連続でBike実走

朝の準備に手間取ったので、今朝は健森コース3周

10.5km  22分10秒

1周あたり7分20〜30秒ペース

昨日より10秒、一昨日より20秒程度速いが、昨年の今頃よりまだまだ遅い。

夜は接待の飲み会。ビール以外はほとんど口にできず、お腹が空いた。

二日連続Bike実走、春

5:45am起床
二日連続Bike実走
朝日を浴びながら気持ち良く

コースは恒例の「あいち健康の森周回コース」
3.5ｋｍ　5周回
平均ラップ、7'30"～7'45"
昨日より10～20秒程度速いが、風の影響と思われる。
TOTAL 17.5ｋｍ　38分41秒

昼　かなり暖かかった。というか、暑さを感じるほど。
近くのポケットパークに植えられている、この地方では珍しい「玉縄桜」もほぼ満開

夜
仕事の会合
地域住民の方々からかなり突き上げられて、冷や汗(+_+)

明日は果たして3日連続のBike実走なるか…？

久々のBike実走

3連休の最終日
久し振りに、本当に久しぶりに、Bike実走
やはり自転車は気持ちイイ！

コースはいつもの「あいち健康の森周回コース」
3.5kmを8周回
TOTAL 28.5km
周回ラップタイムは、7'46"～7'59"のペース
記憶に間違いがなければ、昨年の春頃の周回ラップタイムは7分程度だったので、1周当たり約1分遅い。
子どもの学校が春休みとなり、朝バイクに乗ることができる生活サイクルになったので、明日も乗りたい。

昼
仕事
森づくりボランティアの手伝い

合間に見つけた「つくし」
夕食時に、卵とじにしていただきました。

昼食後、ジョギング
10キロコースを2周回
キロ5分のイーブンペース
20km　1時間41分

二ツ池公園のカワヅザクラとユキヤナギがキレイだった。

今週は、月・火の仕事のあと、今シーズン最後のスキー in CLUB MED SAHORO
宮古島大会まで、あと28日
サホロでは、ダラダラせずに、スキーの合間にジムで鍛えてきたい。

老化の現実を見た・・・

朝は寝坊して、ノートレ

昼
仕事
我がチームの意向と上司の対応が合わず、イライラ

夜
スイムの予定だったが、出かける予定ができたので、ジョギングに変更

夜ジョグ
8.0km 0:38'31"
車にはねられるのはイヤなので、白いウィンドブレーカーに白いパンツ、そしてフラッシュライトを点けて、さらに懐中電灯を手に持って走った。

最近ストレッチポールでゴロゴロしている。
腰や背中の筋肉をほぐすことができて気持ちいい。

LUMINAのTKさんのトレーニング記事で、「背中にストレッチポールを挟んで頭とお尻が床につかないのは、胸椎が動いていない証拠」というような記事があった。

やってみた・・・

全然つかない・・・

試しに二女にやってもらった・・・

楽勝につく。

二女と自分でエビ反りになった比較写真を撮ってみた・・・

・・・こんなに差があるとは・・・

もともと体は固く、前屈しても手が床につかないほどではあるが・・・
まさかここまで固いとは・・・

自分の身体が着実に老化していることを、まざまざと思い知らされた・・・

これから毎日ストレッチをしよう、と心に誓った。

Cervelo New P2 の価格

そろそろNEW BIKEを手に入れたいなぁ、と考え始めてから数か月が経過している。

LUMINA の3月号に載っていた、Cervelo P2 の新型
東商会のHPにはまだ何も載っていなかったので、日本での発売はまだだと思っていたが、
今日ふと気になってググってみたら、いくつかのショップでは販売していることがわかった。

105のコンポが付いた完成車で、税抜39万円とのこと。

アルテグラが付いたP3完成車は、514,500円なので、約12万円差…
お得なような、ビミョーなような…
LUMINAの記事によると、P2とP3は、フロントフォーク以外はほとんど同じらしい。

ただ、実際に買おうと考えると、NEW P2の方がコスパが高い気がするかなぁ？

現時点で東商会のHPにアップされてないということは、今日本で買えるP2は正規輸入ではなく、いわゆる並行輸入物なのだろうか…？
正規輸入品にならなければ、自宅の近所のバイクショップでは買えるようにはならないだろうなぁ…
どちらにしても、今年の宮古島には間に合わないだろうし、
CEEPO VENOM も選択肢からは外し難いし…

…こうやって比べてみると、CEEPOの方がカッコイイなぁ…
…宮古島には、CEEPOの方が似合う気がするなぁ…
…ハワイのアイアンマンは、Cerveloかなぁ…出られないけど…
…出場予定のアイアンマン70.3セントレアには、どっちでもいいかなぁ…

本日のトレーニング
5才の長男のインフルエンザの症状は落ち着いてきたものの、自分がマスクをした状態ではトレーニングをする気になれず…
テレビを見たり絵本を読んだりしながら腹筋をして、その後家族でビリーズブートキャンプをやった。

夏までに、腹筋を割りたい…

Ironman70.3 セントレアにエントリー

先週から我が家にＢ型インフルエンザが猛威を振るっている。

先週初めに中三の二女が発症
金曜日に治ったと思ったら、土曜日に5才の長男が発熱
日曜日に病院へ行くと、同じくＢ型(*_*)

次は、長男と同じベッドで寝ていた我々夫婦のどちらかに感染する確率が…？

というバタバタで、マスクをつけて過ごしているために気分も上向きになれず、
週末はノートレ！

というわけで、家にいる間に何かできることは・・・
と考えて、
IRONMAN70.3 in セントレア　知多・常滑に、エントリーしました。

今回で5回目の開催となる、この大会。
自宅から会場まで約30分という身近な場所での開催のため、今まで毎回出場している。
この大会の特徴は…
毎回コースが変わる！

今年のコースはまだ未発表だけど、どんなコースになるのか、楽しみ(^o^)

本日は、節分
長男の体調も意外と回復が早かったため、恵方巻き丸かじりと豆まきを敢行(^o^)

鬼が怖くて仕方がない長男くんも、自分が鬼になるという方法を考え出して、ゴキゲン(^o^)

明日、自分と奥さんに感染していなければ、たぶんこれ以上の拡散はないと思われる。
…それを祈りたい…