今日から4月

4:15am起床

4月1日だというのに、スキー部の仲間とおんたけ2240に行く長女を起こすために起床。
娘は案の定起きてこなかった(>_<)

起床時体重64.7kg　体脂肪率17.8%

4：50amに自宅からピックアップしてもらい、長女たちは出発。

コーヒーを飲んで、ゆっくりしてから、朝ジョグに出発。

10kmジョグ
0：55’11”

一昨日から、右ひざの内側が時々「ピリッ」と痛むことがある。
今朝も、5～7kmの間で時々痛むことがあったため、なるべく右ひざに負担がかからないように意識しながら・・・

今日から4月
新しい年度が始まる。
自分の勤務している課も、一人が産休から復帰（女性）、一人が10月から配属（女性）、係長が一人が加入（男性）となる。
また、年度途中から2人の女性が産休に入る。

限られた人数でも、最大限の効果をあげられるよう、頑張っていきたいと思う。