伊良湖まであと3日、夜スイム

4:00am リビングでのうたた寝から起きる。

寝室に移動して、二度寝。故に朝トレはOFF。

5:50am起床。

起床時体重62.0kg 体脂肪率17.7%

体重はハワイ前に戻ったが、体脂肪率は相変わらず高い。

今朝は随分と過ごしやすい気温になった。

昼間は、言い訳会議用の資料作成と、悪徳不動産会社への対応を協議。

秋に職場の仲間とチームを組んでシティマラソンに参加為るのだが、昼食時にスポーツとは縁のなかった女性が参加を決めてくれたことを聞いて、嬉しくなった。

夜、時間が取れたので、市民プールへGO!

30mim  約1,400m

蹴伸びで7mくらいは我慢して、なるべく大きなストロークを意識して泳ぐ。

休憩後は、50mダッシュを3本やったが、ゆっくり泳ぐのと5秒も変わらない。馬鹿らしいので、ダッシュはやめた。

自分は右ブレスしかできないので、左ブレスの練習を200m程度やってみた。5回水を飲んだ。耳にも鼻にも水が入った(>_<)

…スイムがうまくなりたい…

夜帰ると、おじいちゃんの家で4才の息子がドラムの練習をしていた。

天才(^o^)