窓から差し込む朝日で目覚めた。
朝ジョグ
走り始めたところ、右足甲の外側に違和感を感じたため、8kmコースに変更するとともにペースを抑えめにして走る。
3km走った頃に違和感がなくなったので、ペースアップした。
8km 0：38’18”
今日は、今月16才になる二女の誕生パーティー
妻の父母と妹夫婦が車で10分圏内に住んでいるので、お互いの子どもの誕生会を開いている。我が家は3人、妹夫婦は2人の子どもがいるので、クリスマス・ひな祭り・こどもの日を含めると合計8回のパーティーを順番に開催している。
今日の午後は、珍しく我が家の女性3人が勢揃いして料理に取り組んだ。
ローストビーフ!(^^)!
カルパッチョ!(^^)!
ニンジンのマリネ!(^^)!
ユーリンチー、サラダ、サンドィッチ!(^^)!
モッツァレラとトマト、牛刺身!(^^)!
バースデーケーキ!(^^)!（これは買ってきました）
絶品でした！満腹!(^^)!
宮古島の1週間前。
たらふく食べてエネルギーを蓄えた方が良いのか、それとも少しでも体重を落としておいて、3日前くらいからデンプン質のものだけをモーレツに食べた方が良いのか・・・？
昨年のブログで確認してみると、1週前の日曜日には30kmのLSDをしているので、あすはロングランをして本日摂取したカロリーを消費するようにしたい。
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