2022年10月25日 5:45am起床
セットされていた洗濯を干し、妻を優しく起こす
6:15am
息子を叩き起こす
今日、職場で特定保健指導を受けた
指導される方は、某大手薬局の管理栄養士
自分の身体の現状は…
BMI数値が、肥満のカテゴリーに分類される
血圧が130を超えることがある
LDLコレステロール値が、基準を超えている
総コレステロール値が高いが、HDLコレステロール値も高いのでOK
空腹時血糖値が、正常値範囲を上回ることがたまにある
腎臓に結石予備軍がある
このような現状…
管理栄養士さんからの指導は…
日常の食事で油を摂り過ぎているので、油物を控えるように
運動が足りていないので、身体を動かすように
毎日体重計に乗る習慣を身に着けるように
食物繊維を積極的に摂るように取るように
という指導をいたいた
全部が納得できる指摘事項
改善のための努力を、また始めようと思う
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