宮古島へのエアチケットについて

5:20am起床
二度寝してしまって、長女に起こしてもらった。

2キロコース2周くらいならいけるかな？と思い、着替えて外に出た


・・・・


雨が降っていた


・・・・


今朝は、ノートレ


夜も、妻が残業日だったため、学童のお迎えや夕食づくりがあったため、本日はオフ日とする。
で、今日は宮古島へのエアチケットの入手について、考えてみた。

宮古島大会へ行く際には、毎回エアチケットのことであたふたする。
最初に参加した第25回大会（2009年）の時は、JALのオフィシャルツアーを利用して宮古島東急リゾートに宿泊したため、何のストレスもなかった。

第26回（2010年）の時は、気づいた時にはエアチケットが既に入手できない状態だったため、知り合いの旅行代理店の人にお願いして、何とか入手することができた。

第30回（2014年）の時もチケットが上手く取れなかったため、やむなく前日の木曜日に那覇に前泊して、金曜日の朝イチの便で宮古島に向かった。

第31回（2015年）の時には、犬の介護とかいろいろあって結局DNSだったんだけれども、スカイマークで予約していたら、民事再生法の適用を受けた影響で4月からのセントレア～那覇便が運休となってしまい、慌てた。

今回は、バタバタすることがないようにしたい。

で、JALのホームページを覗いてみると・・・
3月26日以降のチケットは、1月26日（木）から発売されるということが分かった。

さらに、以前利用したことのあるJALのオフィシャルツアーは、
例年2月の第1火曜日頃に発売されるようだ。

ということは、
（1）1月20日までに、エントリー費を振り込む
（2）1月26日までに、エアチケットを予約するか、オフィシャルツアーに申し込むかどうかを決める
（3）オフィシャルツアーに申し込むのであれば、2月第1火曜日に申し込みをする

という段取りで臨めば、何とかなるような気がしてきた。

あと、宿をどこにするかも考えなければ・・・
多分、宮古島東急リゾートは、オフィシャルツアーを利用しなければ泊まれないだろうし・・・

かたあきの里　　も　　テマカヒルズ　
も良かったし・・・
でも、早く決めないと良い宿は早い者勝ちだし・・・

・・・でも、行きたいけど、行くかどうかまだ決められないし・・・

とりあえず、トレーニングしよう。

すき焼き

5:15am起床
長女と二女を起こす。

5：30頃から、少しだけジョギング
時間があまりないので、2キロコースを2周だけ。

相変わらず走り始めは右ひざの前が痛む。
金曜日から4日間連続で（少しの距離ではあるものの）走っているため、脚の筋肉が疲れている感覚がある。
足の指の付け根部分で着地しようと心がけるものの、少しよそ事を考えているとすぐにカカト着地になってしまう。
でもまぁ、4日間連続で、少しでも体を動かす時間を確保できたのがうれしい。

4ｋｍ　0:21'31"
金曜日は23分11秒だったので、それよりは少しだけ早いペースで走ることができた。

体重　66.5kg
体脂肪率　19.9%

昼
仕事
午前中は、正月休み前の、現場状況の確認
午後は、来年2月の大きな会議を前にしたメインメンバーの顔合わせ会
夕方、根回しが頓挫してしまった他のプロジェクトの愚痴を、長々と聞かされる。


夕食
長女と自分の誕生日のディナーを自宅で。
23日が誕生日だった長女のリクエストで、久々の「すき焼き」(^_^)/
家族5人が揃って夕食に鍋を囲むのも、久し振り。
受験生がいてあまり外食をする時間が取れないので、そのかわりに馴染みの肉屋さんに頼んで牛肉のランクを上げてもらった。
食事の前の乾杯のあいさつは、長男。
「パパ、○○（長女の名）、たんじょうびおめでとう。
　そしてパパ、宮古島のトライアスロン頑張ってね。」だって(^o^)

久し振りのすき焼きは、とてもおいしかった。

そして、デザートにはバースデーケーキ代わりに、フルーツの盛り合わせ
これ以上体重が増えないようにとの、妻の愛情。
おいしいおいしい


さて、宮古島大会への参加権利が得られてから、4日が経った。
もちろん、出場する方向に気持ちは傾いている。
身体を動かし始めて、ふくらはぎに筋肉痛が発生したり、腰が重くなったりと、疲労感を感じ始めていることが、何となくうれしい。
運動しながらの考え事は、前向きな考えが浮かぶことが多いので、ジョギング中は、「このまま続けていけば、完走レベルまでならばなんとか持っていくことができるのではないか？」と思ってしまう。

家族も、宮古島大会への参加に賛成。
もちろん今の段階で同行の検討が可能なのは、妻と小2の長男だけ。
長女は職業柄、年度初めに休みを取ることはほぼ不可能。
二女は、現在受験生であり、4月時点でどのような身分になっているかは全くの不透明。
ただ、我が家の家族は宮古島が大好きで、家族旅行も含めるともう6～7回は宮古島を訪れている。
家族が特に好きな宮古島のスポットは、新城海岸と吉野海岸とダグズバーガー(^o^)
なので、自分が出場した宮古島大会は、すべて家族（毎回全員ではないが）が同行してくれている。
家族の期待に応えるためにも、また第30回大会のパンクによるDNF　のリベンジを果たすためにも、出場できるようにさまざまなことを調整していきたい。


もちろん仕事の調整もね(*_*)

誕生日

6:30am起床

昨夜、呑んだため、寝過ごした。
階段を下りると、ふくらはぎの筋肉痛が強め(>_<)


まず、二女を起こす。
サンタからのクリスマスプレゼントは、ワイヤレスのヘッドフォン(^o^)
欲しがっていたものだったので、嬉しそうだった。

塾に出かける二女の、朝食の世話をして、駅まで送った。

帰宅してしばらく待つと…
小２の長男が駆け下りてきた！


欲しがっていた3ＤのVRヘッドギアと、オススメ図鑑
ハイテンションだった(^o^)


社会人の長女も起きてきた。
長女へのサンタからのプレゼントは…

万年筆

職業柄、極めて実用的で役に立つアイテム(^o^)




子どもたちの嬉しそう顔を確認してから、朝ジョグ
3日連続(^o^)
3日連続は、久々(^o^)

相変わらずスタート直後には右ひざの前に痛みが出るが、だんだんと対処法が分かってくる。
ストライドを短めにして、水鳥が水中を掻くようなイメージで走ると、脚が楽(^o^)

のような気がする。


今朝は、時間に余裕があるため、10.5キロコースを選択


このコースを走るのは、ほぼ1年振り


知らない家が何軒か建っていたり、あったはずの店がなくなっていたりした。


ここ2日間よりも時間が遅いせいか、発汗の量が多い気がした。


10キロ走るのは、11月半ばの大府シティマラソン大会以来。
この時も全くトレーニングしていなかったので、キロ6分をキープしながら走った。
同じチームメイトで、毎年名古屋ウィメンズマラソンに出場している女の子と並走しながら走った。

そのイメージよりも、若干ゆっくりめで走る

走るというより、よたよたと歩く



後半、下り坂に差し掛かってから、何となく気持ちが良くなってきて、少しだけペースを上げる。
でも、3日連続のジョギングで脚が疲れているため、すぐにペースを落とす。


10.5km  0:58'34"
キロ56分よりも少しだけ速かった。




PM
ナゴヤドームで関ジャニのコンサートに出かける妻と長男を送り、ついでに長女とナゴヤドームイオン（＝通称　ドムジャ）で買い物
23才の長女と、何軒か服屋さんをはしごし、必要なものを購入。



買い物終了後、長女と夕食
リクエストにより、「いきなりステーキ」で、肉！

おいしかった
娘におごってもらった(^o^)

5,000円近い食事をおごってもらったのは、多分初体験(^o^)


その後、関ジャニのコンサートを堪能した妻と長男をピックアップして、帰宅。
もちろん一人で自宅にて受験勉強中の二女にも、お土産は買いましたよ。


今日で53才になった。
アラフィフとして、結構ギリギリの年令(*_*)
あと2年経ったら…
もう60才に近い年令となる…
コワッ！



3連休が終わり、明日からまた3日間仕事。
3日間楽しんだので、明日からもガンバろう！

朝ジョグとピアノ発表会

6：00am起床

6：30に、今日も午前中は塾へ行く、受験生の二女を起こしてから朝ジョグ

いい天気
空気がキリッとしていて、気持ちがいい


今朝は時間があまり取れないので、2kmコースを2周だけ

昨日のジョグは、カカト着地ではなく指の付け根付近での着地を心がけたため、ふくらはぎの筋肉痛がある。
ただ、最近運動をしていない自分にとっては、久々の筋肉痛が何となく心地良く感じる。

今朝も、走り始めは右ひざの皿の下がピリッと痛む
ただ、今朝はその痛みはすぐに感じなくなった。
かわりに、やはりヒザ
左ひざの外側
昨日はヒザのやや上側、腿の筋肉の付け根あたりが重かったが、今朝はヒザの下側
ふくらはぎの筋肉の付け根あたりも重く感じた。

脚の様子を探りながら、ゆっくりと走る。
4km　 0:23'11″

シャワー後の体重　65.9ｋｇ
体脂肪率　20.4％

帰ってすぐに、二女の朝食を用意し、小２の長男を起こす。
今日は長男のピアノ＆エレクトーン発表会(^o^)

練習通りにうまく弾くことができて、ひと安心(^o^)

夜は、妻の両親を招いて、発表会のお疲れさま&クリスマス会
楽しかった(^o^)
たくさん食べた。

そういえば…
息子のピアノ発表会の会場で、他のイベントを手伝っていた会社のOB女史に5年ぶりに会った。
夕方、ローストチキンを取りに、馴染みの肉屋のオヤジと1年ぶりに会った。

２人ともに、開口一番に言われた

「太った？（トレーニング）サボってる？」

ここ1年ほどで、明らかに体型が幅広くなったことは、自覚している。
けれど、次々に人から「太った」と言われると、やっぱり気になってしまう。

昔（20代？）のような体形に戻るのはムリだとは思うが、せめてトライアスロンを再開した7～8年くらい前の体重に戻してみたい。

困惑、逡巡、そして思案

相変わらず、毎日トレーニングができない日々が続いている。

朝5時頃に起床する生活習慣は変わっていないものの、
その時間に起きたのでは、朝ジョグの時間が取れない。

体重は、66キロ台
体脂肪率は、19～20％が続いている。




飲み会も多いし…



このままではいけない…
と思いつつ、相変わらずの日々が続いている。



木曜日
会議中、iPhoneの画面にメール到着の表示が出た。
何気にチラッと画面を見ると…
「MSPO」の表示

そういえば、クリスマス頃に、宮古島のメールが到着するんだっけ


会議終了後、メールチェックしてみると…

当選してた！



第25回大会に初めて出場完走して以来
26回出場完走
27回抽選漏れ
28～29回出場完走
30回パンクによるDNF（途中リタイア）
31回抽選に当たるもDNS（出場辞退）
32回は申込みさえせず…
そして、次回が第33回


当選したのは、嬉しい。
出場できるならば、したい。
ただ、今の生活サイクルで、出場完走できるレベルにまで、身体のコンデションを上げる自信はない。
かといって、こんなキッカケでもなければ、「またガンバろう！」というモチベーションを持つことはないような気もする。
とりあえず、少しずつでもトレーニングを再開して、身体のコンデションを上げていけそうかどうか、試してみようと思う。


金曜日
6:00am起床

長女の23歳の誕生日
大学受験のために、朝から塾に出かける二女を駅まで送ったあと、久々の朝ジョグ

走り出して30歩ほどで、右ひざの皿の下が痛み出す。
元々遅いペースをさらに下げて、歩くようなペースでトボトボと走る。
2キロほどで右ひざの痛みはなくなったが、後半は逆の左ひざ外側、腿の付け根のあたりが痛み出す。
痛みが残らないように、足の着地を注意しながら走る。

約8キロ、53分

取りあえず、朝走れたことは、収穫。

ジョギング後の体重65.4kg
体脂肪率　19.9%

金土日と3連休
金曜日の今日は、買い物と長男のキッズダンンスと、長女の誕生日のお祝い
土曜日の明日は、長男のピアノ発表会と、夕方はクリスマス会
日曜日は、自分の誕生日と、それ以外にもいくつかの用事がある予定

それらの合間を縫って、少しずつでも体を動かすように心がけたい。

テスト送信

ID:89t0x4

テスト送信

名古屋駅 モーニング

5:10am起床

起床時体重　66.6kg

体脂肪率　19.8%

昨日より、更に増量(>_<)

まぁ、あれだけ呑めば、当たり前か…

昨夜はアイちゃんが来てくれたので、調子に乗ってガンガン呑んでしまった。

おまけに寝不足

寝たのは2時過ぎだったので、睡眠時間は約3時間

眠い

アイちゃんも仕事なので、6時前には起きてきて、

次女と一緒の電車（6：41分）に乗って、出かけて行った。

11：30pm頃まで夜更かしをしていた小2の長男も、アイが出かける前に起きてきたので、みんなビックリ！

アイが、「名古屋に来たからには、噂のモーニングが食べたい！」って言ったので、

ネットで調べて、二女に店の前まで連れて行ってもらった。

バタバタしたので、朝は当然ノートレ

昼間

一日中、言い訳会議

夕方

明日の言い訳会議の準備のため、帰宅できず(*_*)

夜

…眠いので、もう寝ることにする。

アイちゃん

4:25am 起床

起床時体重66.2kg体脂肪率19.1%

体重が重いし、体脂肪率は高い(>_<)

歴代で最大最高の数値に近い…

ここ数年でねベスト体重は、約60kg

ベスト体脂肪率は、約11%

ベストには…ほど遠い(>_<)

減らすためには、どれほどの努力が必要か、想像もつかない。

まぁボチボチと取り組んで行くしかないね。

今朝はいつもより少しだけ早起きしたが、トレーニングする時間は取れなかった。

今朝の唯一のトレーニングもどきは…

昨日もやった、両足飛び!

今朝は、自宅前の坂道を、両足でピョンピョン飛んでみた。

自宅前の坂は、結構キツい。10％くらいある。

最初は、深くしゃがみ、大きく高く飛ぶ。

ジャンプの幅、約1.5m

10回くらいは、余裕でジャンプできた。

だがすぐに…限界が来た。歩幅はジャンプするたびにどんどん狭くなる。深くしゃがみ込むことができなくなり、浅く、低いジャンプになってしまう。

反動をつけるために大きく振る手が痺れてくる。

心拍数が、一気に上昇する。

ノドがヒューヒューと鳴る。

何とか坂の上に辿り着いた時には、すっかりヘロヘロになった(>_<)

昼間
言い訳の作文と、現場の中間検査

そして、夜
大阪から、アイちゃんが来てくれた。
取りあえず、近所の居酒屋で乾杯(^o^)

たくさん呑んだ
楽しかった(^o^)

いつ、トレーニング時間を確保するか…

　　　自宅の近所にある、刈谷ﾊｲｳｪｲｵｱｼｽの観覧車


5:10am 起床
体重測定せず

5：15am　社会人1年生の長女を叩き起こす
長女の朝食を用意する（いつも洋食）
1杯目の洗濯を干す
干す間に、2杯目の洗濯をかける
5：45am　高校3年生の二女を叩き起こす
同時に妻を、やさしく（恐る恐る）起こす
次女の朝食を用意する（いつも和食）
妻が、二女と私の弁当をつくり始める
6：00am　長女が仕事に出かける
二杯目の洗濯を干す
合間を見て、朝食を食べる
6：20am　二女を駅まで送る
6：45am　小学校2年生の長男をなだめすかしながら、起こす
長男に、着替えと朝食のどちらを先にするか、尋ねる
長男のリクエストを聞き、朝食を（適当に）用意する
7：00am　妻が仕事に出かける
7：25am　長男の朝食を終えさせる
朝食の食器を食洗機にセットする
月曜日は、燃えるゴミを出す
歯を磨いて顔を洗う
7：38am　着替えて長男と一緒に家を出る
7：40am　登校する子どもたちの見守り＆あいさつ運動
7：55am　出勤

平日の朝は、大体こんな感じ。
余り時間的な余裕がない。

朝、少しでもトレーニングの時間を確保しようとすると、起床時間をあと30分は早める必要がある
ということは、大体午前0時過ぎの就寝時間を、もう少し早めなければ・・・

一度失ってしまった生活習慣、運動の習慣を取り戻すのは、大変だ(*_*)

朝のゴミ出しの時、両足の立ち幅跳びをしながら帰ってきてみた。
わずか数十メートルピョンピョンしただけなのに、夕方腹筋が何となく筋肉痛だった。
こんなわずかな動作でも、自分にとって運動になることが分かった。

毎日少しずつでも良いので、体を動かすように心がけたい。

2017年の宮古島大会にエントリーしてみた

日常的に運動する習慣をほぼなくして、2年余りになる。

たまに、ごくたまに気が向いて、テレビを観ながらストレッチしてみたり、昼休みにカカト上げをしてみたり、仕事の帰りに無意味に階段を上り下りしてみることもあるが…

朝早く起きても…ジョギングしない。
週末に時間が空いても…バイクに乗らない。
夕方に定時で帰ることができても…プールに行かない。

こんな日々が続いている。


言い訳は、もちろんたくさんある。
さまざまな理由により、最近運動していない。

ただ…何を言い訳しようと、結果として今現在、運動していない自分がここにいる。


先日、小学校2年生の末っ子に、言われた。
「パパは昔、トライアスロンをやっていたよね！」

…

確かに、末っ子が年長だった2014年の宮古島は、パンクリタイア
6月のアイアンマン70.3in知多常滑ジャパンは、子どもたちは観戦せず
9月の伊良湖はスタート前に転倒して出場できずにDNS&救急搬送
それ以来、父親がレースに出場する姿を見せられていない。

小学校2年生の末っ子は、新しいことを経験し、どんどん体力がつき、体も心も成長していく時期。
そんな彼にとって、パパがトライアスロンを頑張っていたのは、既に過去の記憶。
彼の自転車の横に置いてあるパパのトライアスロン用の自転車は、彼が二年生になってから2～3回しか使われていない。
末っ子の前で、パパがトライアスロンを頑張っている姿を見せたい…


できれば、宮古島に行きたい！

ということで、2017年の宮古島にエントリーした。



もちろんエントリーしただけなので、出場できるかどうかはもちろんわからない。
ただ、もし拾ってもらえたら、エントリーできるように、
ちゃんとエントリー費を振り込むことができるように、
完走を目指すことができるように、
少しずつトレーニングをしていきたい。

一旦無くしてしまった運動習慣は、すぐには取り戻すことはできないとは思うけれど、
一番大切なのは、自分の気持ち。
朝、最初のアラームですぐに起き上がるるとか、
昼休みの時間を少しだけ運動に使うとか、
なるべく早く仕事を切り上げて、仕事帰りにプールに寄るとか…
自分が「やりたい！やろう！やらなきゃ！」と思わなければやれないからね。


今週は、大きな仕事のヤマが来る予定のため、実際にはあまり運動はできないかもしれないけど、
気持ちだけは持ち続けるようにしよう。