飲み会その1の翌朝

4:15am目が覚める
日本代表がヨルダンに敗れ、W杯決定が持ち越しになったことを確認して、二度寝
5:15am起床

起床時体重65.3kg   体脂肪率17.9%

昨晩の飲み会は、ビールだけにして、食べ過ぎないように心がけ、
一次会だけで切り上げたため、
以外と普通に起きられた。

ジョギング
7kmコース
0:39'55"

iPod  shuffle  を忘れたので、自分で歌を口ずさみながら…
手袋は、不要なくらいの気温