朝ジョグ再開

5：03am起床
起床時体重64.7㎏　体脂肪率18.8%

かなり久し振りに、朝ジョグ再開

前回走った時には、手袋をつけようかどうか迷ったくらいの気温だったので、ほぼ1ヶ月振りか・・・

走り始めは当たり前に真っ暗
で、走り終わっても、真っ暗

昨夜はお酒を控えめにしたので、目覚めは悪くなかった。
ただし、連日の不摂生や食べ過ぎで、体は重い。

朝ジョグ6km　0：32’20”
5kmくらいまでは調子良く走れたが、5km過ぎで早くも疲れが出てきた。
まずは、運動に体を慣らすことから始めたい。

仕事は年末モード
年末までに区切りをつけなければ…(+_+)
現場のトラブルに対応するため、オフィスと現場を4往復
…バタバタ

夜は、私の誕生日のために、一家でレストランで外食
あ、23日の長女の誕生日も兼ねて。

カジュアルなフランス料理に、焼き立てパンが食べ放題のお店
クリスマスなので、カップルがいっぱいいた

ワインも飲んで、お腹いっぱいになった後
家に帰って子どもたちからはバスデーカード

奥さんからは誕生日プレゼント
いつもありがとう

さぁ、明日の朝もジョギングするつもりで起きよう！