年末年始あれこれ

年末年始は28日から1月1日まで、白馬方面でスキーをしてきた。
友人家族と共に、白馬五竜1日・八方尾根1日・白馬コルチナ2日と、合計4日間滑った。
終日、コブ斜面オンリーだった。
疲れた
でも、下半身の筋肉には、いい刺激になった。

2日
実家の仏壇にあいさつして、姉の家でおよばれ
姉の初孫（5か月）と会えた
とてもかわいかった

夜
妻の実家にて新年のあいさつ
姪っ子たちにお年玉を配る
およばれ
新年なので、日本酒をいただく
酔っぱらった


正月休み最終日
6：15am起床

今朝も朝から学習塾に行く受験生の二女を起こす。
朝食の用意をする。

焼き餅

二女を駅まで送った後、今年初ジョグ

10.5キロコースを選択
年末年始のスキーの疲労がたまっているのか、それともアルコールが溜まっているのか…

身体がずっしりと重い

ハムストリングスと腰の筋肉が疲れ切っている感覚
3キロ付近の信号で一度立ち止まり、ストレッチ

その後、4キロあたりから少し走れるようになってはきたが、
9キロ当たりで再び体が重くなってきてしまう。

最後はヘロヘロになった。

10.5km
1:03:49

遅い
身体が重い

午後
家族とカラオケに行った。
結構込み合っていて、待ち時間が1時間と言われたため、自分だけ帰宅して久し振りに固定ローラーをした。
久し振りなので、どこにローラー台を設置しようかと、家の周りをウロウロ

車庫はワゴン車が置いていない状態であり、隣のリビングから見えてしまう状況のため、断念
玄関前は、お向かいさん宅にひ孫さんたちが遊びに来ていて、庭で声がしていたため、断念
家の南側の陰は、いろいろとモノが置いてあって、片付けるのに手間がかかりそうだったので、断念
迷った挙句、玄関の中で漕ぐことにした。

久々の固定ローラー
というか、久し振りのバイク
バイクの表面にうっすらとつもったホコリを拭いて、準備

最近は、近所のスーパーに食材の買い出しに行く程度しかバイクに跨った記憶がない。
サイクルメーターも、０（ゼロ）の表示はあるものの、ペダルを回しても反応なし。
とりあえず1時間ペダルを廻すことを目指してスタート

10分で、汗がダラダラ
30分で、飽きてきた
45分で、タオルがぐっしょり
何とか60分間漕ぎ続けることに成功

固定ローラー　1：03’00”
距離等は不明

正月休みが終わった
考えていたほどはトレーニングはできなかったが、
久々にバイクに跨ることができただけでも良しとしたい。