肋骨がおかしい

6:15am起床

体重未計測
計測のタイミングを逃した

子どもたちを叩き起こしたり、洗濯を干したりしていて、朝トレのタイミングも逃した
あと30分早く起きることができれば、少しは運動の時間が確保できるのに…


今日から仕事

社長から、今年のスローガンは「改善改革である」との訓示を受ける

昼休み
受験生の二女のために銀行へ行き、スベり止めの○○大学に入学金を振り込む

夕方
今日は早めに帰宅
夕食前に、軽～くジョギング
2キロコースを3周

実は、日中から動くたびに右わき腹が痛かった。
大きく息を吸っても、咳をしても、痛い。

1月1日のスキーの時、ジャンプした際の着地に失敗した。
転倒して、子どもたちに突っ込んでしまった。
その際に、膝やわき腹を強く打った。
昨日までは、膝の方が痛かったので、そちらに気がいっていた。
今朝になってヒザの痛みが薄らいできたため、逆にわき腹の痛みが気になってきた。

もしかしたら、肋骨にヒビが入ってしまっているのかもしれない。


1周目
足の筋肉が疲れている上に、わき腹が痛いので、ゆっくりゆっくりと走る。
2周目
わき腹は同じように痛むものの、脚は少しだけ動くようになった。
3周目
わき腹の痛みは少し和らいできた、ような気がした。少し深めな呼吸ができた。

2km 3LAP
13'40 + 12'54" + 11'31" = 0:38'05"


明日からは、妻も長女も仕事が始まる。
小2の息子の学童保育も始まる。
明日も朝か夕方、どちらかに運動したい。