トライアスロン伊良湖2019申し込み手続きなど

am4:55アラームで目覚める

…
二度寝
…

am5:25起床

寝過ごしてしまったため、朝トレなし

仕事にいく長女を叩き起こして、朝食準備や洗濯干しをする
長女を見送った後は、洗濯物を畳んで、収納して、次女を叩き起こす。
長女の朝食を用意してあげてから、妻（子どもの母）と長男をやさしく起こす。


仕事
部下の勤務評定の準備
企画書の下書き
言い訳会議のための根拠資料作成など
あまり生産的な仕事ではなかった

帰宅すると、車庫からなにやら物音が…
音楽もかかっている
…ソオッと覗いてみると、長男クンがダンスの練習をしていた。(^o^)
7月に、自分で考えたフリでダンスコンテストに出場する予定なので、それに向かって頑張っているらしい。微笑ましい。



夜
勉強会をサボって帰宅
夕食は、友だちからいただいたタケノコを使って
タケノコのオイスター炒め
タケノコの唐揚げ
ナムル
牛肉の炒め物
ヒジキの炊き込みご飯

美味しかった。

伊良湖大会に当選したのはいいけれど、GW突入までに入金しておかなければ参加取り消しになってしまう。

ということで、MSPOにアクセスして入金の準備

自宅から一番近いファミマで振り込める手続き完了

明日仕事帰りに振り込んでこよう。

とにかく目先の目標（9月8日のトライアスロン伊良湖大会）が決まったので、それに向けた生活習慣に改めていこうと思う。

具体的にいうと…

１．早寝早起き

２．朝トレ

３．自転車を整備して、乗れるようにする

４．週末に、トレーニングの時間を取るようにする

５．最新のトレーニング理論を勉強する

くらいかな

まずは、通常の生活なら何とか早起きはできるので、早目に寝ることを心がけてみよう。