1,2,1,2・・・左、右、左、右・・・

 

5:00am起床
起床時体重62.1kg   体脂肪率16.5%
今朝、午前3:45頃に目が覚めてからほとんど眠れなかったため、二女を起こしてからの朝トレーニングはOFFとした。昨日の王滝村往復のバスが、以外と疲れたのかも(>_<)
今朝は、久しぶりにコーヒーを入れて、ゆっくりと過ごした。

仕事は、言い訳&ゴマ擦りの会議がメイン。慎重に根回ししたストーリーに基づいて方向性をプレゼンし、トップの判断を仰ぎ、「御意(>_<)」で終了…。

帰宅すると、4才の息子はもう風呂に入り終えており、娘たちもいて何もすることもないため、ジョギングに出かける。
10.5kmコースを1周。久しぶりの夜ランで、メガネをはずして走ったため、地面のデコボコが良くわからず、結構怖かった。
10.5km   0:55'07"

今日はiPodが充電切れだったため、音楽を聴かずに考え事をしながら走った。
走っているとたまに右足のつま先部分が左足のふくらはぎをかすめる時がある。
一方で、左のつま先が右のふくらはぎに触れることはない。
走りながら脚の動きを観察していると、右足主導で走っているようだ。
そういえば、長距離を走った時の疲労感も、右足の方が強いし、筋肉痛が出るのも主に右足だ。
リズムを取りながら走っていると、「１，２，１，２・・・」と右足から先にリズムをとっている。そして、右足の踏み込みの方が、左足よりも強いことがわかった。
試しに左足から「１，２，１，２・・・」とリズムをとってみると、左足の踏み込みが強くなり、結果として左右のバランスが良くなったような気がした。

しばらくの間は、左足からリズムを取ることを意識して、ジョギングをしてみたい。