コゲラの巣、発見!

5:45am起床
起床時体重62.8kg　体脂肪率16.7％
時間配分を間違えたため、朝トレはOFF

昨日のトレーニングは、あまり追い込んではいないつもりだったが、大腿筋に疲労感が残っている。宮古島以降トレーニング量が減ってしまっていることが原因ではないか。

で、犬と散歩していると、ヒナドリの鳴き声が・・・
ピヨピヨ鳴いている方向を探すと、親鳥を見つけた。コゲラだ！
ソメイヨシノの街路樹、ツタに覆われた箇所に巣をつくっているようだ。

コゲラは特に珍しい鳥ではないが、キツツキ科の中でも最も小さい鳥。体長約15cmほど

急いで家に帰り、カメラを携帯して、出勤前に撮影を試みる。
撮影のために割くことのできる時間は、10分間。

5分後、親鳥がやってきた。シャッターを切るものの、ツタに邪魔されて思うように撮影できない。
何とか撮影できたのが、これ！

 

全然わからないと思うので、トリミングしてみる。

くちばしと羽の模様がわかるだろうか。
時間があるときに、再度撮影を試みてみたい。

朝トレができなかったので、夜少しだけジョグ
2kmコースを3周
強度はそれなり。やらないよりはマシ、というレベル。
1LAP  9'39"
2LAP  9'28"
3LAP  8'50"
TOTAL 6km 27'58"

考えてみたら、昨日はあんなに晴れている中をジョギングしたのに、ほとんど汗が流れてこなかった。やはり昨日は給水を怠って、軽い脱水症状が出ていたのかもしれない。

週間天気予報では、週末の天気は雨模様らしい。
今週は飲み会もある予定だが、できるときにはなるべくトレーニングの時間を確保したい。