伊良湖トライアスロン大会の翌日

5：30am起床
起床時体重52.2kg　体脂肪率17.2%
体重、体脂肪率ともにレース２日前と変わらず。

今朝は、2・3・4時台にそれぞれ目が覚めた。身体が興奮しているのか、それとも昨日飲んだメガシャキがまだ効いているのか？

天気は久しぶりの晴天。気持ち良い。

犬の散歩の後、ウェットスーツやランシューズを洗ったり、バイクを拭いたり。
今シーズンのトライアスロンはこれで終了なので、バイクをメンテナンスに出そうかなと考えている。

身体のコンディションとしては・・・

まず、喉が痛い。この症状は日曜日の朝から出ていた。宿泊した部屋で、自分が割り当てられたベッドの上にエアコンの吹き出し口があり、冷風が直接身体にあたっていたのが原因と思われる。

次に、筋肉痛。一番ひどいのは、首と肩。バイクの練習をサボっていたので、DHポジションが身体にこたえた。

次に痛いのが、何故か左の三角筋。右側の三角筋は全く痛くないので、何故筋肉痛なのかは原因不明。

脚の筋肉痛は、大腿四頭筋のうち、外側広筋と内側広筋が痛い。それから夜になるにしたがって、太ももの裏側が張ってきた。

ただし、全体として筋肉痛はそれほど酷いものではない。少しハードにトレーニングをした時くらいの程度。
トレーニング不足のために、バイクであまり追い込まなかったせいかも。

疲れがとれたら、今度は11月のシティマラソン（クォーター）に向けての走り込みを始めたい。
そのためには、まず喉の痛みをなくさなくては・・・