オリオン座流星群と朝ジョグ

am5:30起床
起床時体重62.5㎏　体脂肪率17.8%

体重はあまり増減していないものの、体脂肪率は急上昇
筋肉量が減少している気配が…(*_*)

 今朝は、オリオン座流星群を観るために早起きした。
なのに、起きてみると…曇っている…
コーヒーを入れてしばらくまつが、雲が晴れる気配がない…

仕方なく？朝ジョグに出発。

久しぶりの朝ジョグ。
前回は、暑かった記憶があるくらい。
2週間以上は空いていると思う。
宮古島にエントリーしたことだし、
シティマラソンまであと20日だし…
そろそろトレーニング習慣を習慣化させなくては…。

6km   0:30'08"

ここ数年の生活習慣を振り返ってみると、
日の出が6:00よりも遅くなり、日の入りが17:15より早くなる今頃の時期から、トレーニングを朝やるか夜やるか、
でも、どっちにしても暗いし…
夜は仕事があるし…
朝は起きられないし…
週末は家族サービスがあるし…
と迷っているうちに宮古島からのプレゼントが来て、慌ててトレーニングを再開する…というパターンが定番の気がする。
昨夜、夜の会議から戻る際にも、暗い中、颯爽と走るジョガーを5人ほど見かけた。
そのうち2人は女性だった。
みんな、忙しいなか自分たちなりに時間をやり取りしてトレーニングしている。
何だかんだとトレーニングをしない、できない理由を見つけるのではなく、トレーニング時間を捻出する方に工夫を凝らすようにしたい。