日曜日、二種目

6:15amアラームなし起床
体重65.6kg   体脂肪率18.1%

今日は日曜日のため、日の出前の暗い時間に、時間を気にしながらセコセコとジョギングしなくてよい。
久し振りに朝日を浴びながら、気持ちよくジョグ
10km 0:53'49"
ホントはもっと時間または距離をかけて走りたいところではあるが、今朝はここまで。

朝食
キーマカレーのルーだけ食べる。ただし、ルーには小麦粉やジャガイモがたっぷりなので、糖質制限にはならず。

朝食後は、洗濯3杯と部屋の掃除

昼食は、もやし炒め（もやしのみ）と、家族が食べる普通の昼食を少しつまみ食い

午後は、久々に固定ローラー
メーターは故障してしまったので、クルクル回すだけ。
自分のペダリングのクセを探りつつ、クルクルクルクル。
どうやら右足に荷重が偏っているような気がしたので、左の片足ペダリングを少し混ぜた。

固定ローラー　62min 距離＆アベは不明（推定25kmくらいか）

夕食は、二女が用意してくれた豚味噌鍋!(^^)!
豆腐・コンニャク・野菜・ブタ肉を食べた。
〆の味噌オジヤは食べなかった。

来週は夜の会議が2回、飲み会が1回ある。
プールに行けるかな？