ふくらはぎの筋肉痛がヒドイ

日曜日はゆっくりとジョギングしただけなのに…

下半身が筋肉痛！
特に、ふくらはぎの筋肉痛がヒドイ！
トレーニングを怠ったツケで、筋肉が退化したことを、ハッキリと自覚させられた(*_*)

昨日も今日も引き続き筋肉痛で、しかも夜まで打ち合わせや会議がびっしり詰まっており、ノートレ。
というか、このコンディションではジョギングは無理。

なので、子どもが寝た後に、昔から長い間ずう～っと続いているこのしつこい腰痛がなんとか軽くならないかと、書籍やインターネットで探ってみる。

先日ネットで拾った記事に、「胸椎の固さが腰痛の原因になる。」とあった。
何でも、腰椎（＝背骨の根元の方）はもともと旋回されない構造となっているらしい。その一方で、胸椎（＝背骨の上の方）は、比較的自由に動く構造だとのこと。ただ、頸椎（＝いわゆる、首）ほどは自由に曲がるわけではないらしい。
つまり、旋回しやすい胸椎や、可動域の広い肩甲骨周りの動きが固くなってしまうと、腰椎に過度な負担がかかり、仙腸関節（＝骨盤と仙腸仙骨がつながっているところ）に痛みが出て、腰痛という症状になるんだとか。

なるほどそういわれると何となくわかる気がする。

図書館で、背骨の構造がわかる本を借りて、パラパラと読んでみた。

…フムフム…

人間の体の構造って、複雑かつ繊細なんだね。
…やっぱり腰痛は簡単には治りそうにないなぁ