朝ジョグとピアノ発表会

6：00am起床

6：30に、今日も午前中は塾へ行く、受験生の二女を起こしてから朝ジョグ

いい天気
空気がキリッとしていて、気持ちがいい


今朝は時間があまり取れないので、2kmコースを2周だけ

昨日のジョグは、カカト着地ではなく指の付け根付近での着地を心がけたため、ふくらはぎの筋肉痛がある。
ただ、最近運動をしていない自分にとっては、久々の筋肉痛が何となく心地良く感じる。

今朝も、走り始めは右ひざの皿の下がピリッと痛む
ただ、今朝はその痛みはすぐに感じなくなった。
かわりに、やはりヒザ
左ひざの外側
昨日はヒザのやや上側、腿の筋肉の付け根あたりが重かったが、今朝はヒザの下側
ふくらはぎの筋肉の付け根あたりも重く感じた。

脚の様子を探りながら、ゆっくりと走る。
4km　 0:23'11″

シャワー後の体重　65.9ｋｇ
体脂肪率　20.4％

帰ってすぐに、二女の朝食を用意し、小２の長男を起こす。
今日は長男のピアノ＆エレクトーン発表会(^o^)

練習通りにうまく弾くことができて、ひと安心(^o^)

夜は、妻の両親を招いて、発表会のお疲れさま&クリスマス会
楽しかった(^o^)
たくさん食べた。

そういえば…
息子のピアノ発表会の会場で、他のイベントを手伝っていた会社のOB女史に5年ぶりに会った。
夕方、ローストチキンを取りに、馴染みの肉屋のオヤジと1年ぶりに会った。

２人ともに、開口一番に言われた

「太った？（トレーニング）サボってる？」

ここ1年ほどで、明らかに体型が幅広くなったことは、自覚している。
けれど、次々に人から「太った」と言われると、やっぱり気になってしまう。

昔（20代？）のような体形に戻るのはムリだとは思うが、せめてトライアスロンを再開した7～8年くらい前の体重に戻してみたい。