誕生日

6:30am起床

昨夜、呑んだため、寝過ごした。
階段を下りると、ふくらはぎの筋肉痛が強め(>_<)


まず、二女を起こす。
サンタからのクリスマスプレゼントは、ワイヤレスのヘッドフォン(^o^)
欲しがっていたものだったので、嬉しそうだった。

塾に出かける二女の、朝食の世話をして、駅まで送った。

帰宅してしばらく待つと…
小２の長男が駆け下りてきた！


欲しがっていた3ＤのVRヘッドギアと、オススメ図鑑
ハイテンションだった(^o^)


社会人の長女も起きてきた。
長女へのサンタからのプレゼントは…

万年筆

職業柄、極めて実用的で役に立つアイテム(^o^)




子どもたちの嬉しそう顔を確認してから、朝ジョグ
3日連続(^o^)
3日連続は、久々(^o^)

相変わらずスタート直後には右ひざの前に痛みが出るが、だんだんと対処法が分かってくる。
ストライドを短めにして、水鳥が水中を掻くようなイメージで走ると、脚が楽(^o^)

のような気がする。


今朝は、時間に余裕があるため、10.5キロコースを選択


このコースを走るのは、ほぼ1年振り


知らない家が何軒か建っていたり、あったはずの店がなくなっていたりした。


ここ2日間よりも時間が遅いせいか、発汗の量が多い気がした。


10キロ走るのは、11月半ばの大府シティマラソン大会以来。
この時も全くトレーニングしていなかったので、キロ6分をキープしながら走った。
同じチームメイトで、毎年名古屋ウィメンズマラソンに出場している女の子と並走しながら走った。

そのイメージよりも、若干ゆっくりめで走る

走るというより、よたよたと歩く



後半、下り坂に差し掛かってから、何となく気持ちが良くなってきて、少しだけペースを上げる。
でも、3日連続のジョギングで脚が疲れているため、すぐにペースを落とす。


10.5km  0:58'34"
キロ56分よりも少しだけ速かった。




PM
ナゴヤドームで関ジャニのコンサートに出かける妻と長男を送り、ついでに長女とナゴヤドームイオン（＝通称　ドムジャ）で買い物
23才の長女と、何軒か服屋さんをはしごし、必要なものを購入。



買い物終了後、長女と夕食
リクエストにより、「いきなりステーキ」で、肉！

おいしかった
娘におごってもらった(^o^)

5,000円近い食事をおごってもらったのは、多分初体験(^o^)


その後、関ジャニのコンサートを堪能した妻と長男をピックアップして、帰宅。
もちろん一人で自宅にて受験勉強中の二女にも、お土産は買いましたよ。


今日で53才になった。
アラフィフとして、結構ギリギリの年令(*_*)
あと2年経ったら…
もう60才に近い年令となる…
コワッ！



3連休が終わり、明日からまた3日間仕事。
3日間楽しんだので、明日からもガンバろう！