アイちゃん

4:25am 起床

起床時体重66.2kg体脂肪率19.1%

体重が重いし、体脂肪率は高い(>_<)

歴代で最大最高の数値に近い…

ここ数年でねベスト体重は、約60kg

ベスト体脂肪率は、約11%

ベストには…ほど遠い(>_<)

減らすためには、どれほどの努力が必要か、想像もつかない。

まぁボチボチと取り組んで行くしかないね。

今朝はいつもより少しだけ早起きしたが、トレーニングする時間は取れなかった。

今朝の唯一のトレーニングもどきは…

昨日もやった、両足飛び!

今朝は、自宅前の坂道を、両足でピョンピョン飛んでみた。

自宅前の坂は、結構キツい。10％くらいある。

最初は、深くしゃがみ、大きく高く飛ぶ。

ジャンプの幅、約1.5m

10回くらいは、余裕でジャンプできた。

だがすぐに…限界が来た。歩幅はジャンプするたびにどんどん狭くなる。深くしゃがみ込むことができなくなり、浅く、低いジャンプになってしまう。

反動をつけるために大きく振る手が痺れてくる。

心拍数が、一気に上昇する。

ノドがヒューヒューと鳴る。

何とか坂の上に辿り着いた時には、すっかりヘロヘロになった(>_<)

昼間
言い訳の作文と、現場の中間検査

そして、夜
大阪から、アイちゃんが来てくれた。
取りあえず、近所の居酒屋で乾杯(^o^)

たくさん呑んだ
楽しかった(^o^)