このSleep Meister は、睡眠中は常時身体の動きを測定していて、指定時刻の10分前くらいからは、眠りが浅くなったタイミングでアラームを発信してくれる。
今朝も、午前5時54分の直前に寝返りを打って、ヒザを立てたりしたので、その動きを察知してアラームを鳴らしてくれたらしい。
一旦は目が覚めたので、起きようとする自分の意思があれば、そのままスムーズに起き上がることができるはずであったが、いかんせん自分の意思が弱く…
時刻を見て、5:54am となっていたので、
「…あと6分寝よう」
と思って、二度寝
で、結局5:15am起床
長女を叩き起こして、お湯だけ沸かして
ソファーに座って夏目アナウンサーを眺めながら、ヒザをさすって…
…迷って…
「やっぱり今朝も走ろう」
久々の、3日連続朝ジョグ(^^♪
今朝はかなり寒かった。
ただ、風はそよそよとしか吹いてなかったので、耐えられない寒さではない。
ウィンドブレーカーの袖と手袋の間の手首が露出していて、冷たさで痛かった。
今日は久しぶりに2キロコースを周回する。
周回といっても、3周だけ。
今朝も月がキレイ
昨日はボンヤリした半月だったが、今朝はいい感じの「上限の月」になっている。
また、昨日月の下にあった火星は今朝は月の右上にある。
「月は28日で地球の周りを1周する」
「ということは、一日当たり12.8度（360度÷28日）くらい、月の面積が変わる」
「ということは、月の入りから月の出までの約10時間で5.3度の増減、1時間当たりだと約0.5度の増減があるんだ」
とか、ぼんやりと考えながらヨタヨタ走る。
2kmコースを3周
1LAP 0'09:27
2LAPS 0'9:39
3LAPS 0'9:40
TOTAL 0'28:47
1ラップごとにタイムが落ちていく、最悪のパターン…
シャワー後、体重測定
体重64.4kg 体脂肪率19.7%
久しぶりに65キロを切ったような…(*_*)
で、朝のタスクをバタバタをこなし、靴を履いて出勤しようと歩きだしたら…
アレ？なんだか左足の小指のハラの部分が痛い
マメができてしまった(*_*)
「え？ たった6キロ走っただけなのに…」
なんでマメができたんだろう
考えてみると…
もしかしたら今朝のジョギングの時に履いた、靴下が原因かもしれない。
たしか今朝は、ワンサイズ小さめで、そして厚めのソックスを履いた。
通常履くソックスは、サイズ表示26～28センチサイズを履くことが多い
自分の足のサイズは25.5センチだが、一般的な男性ソックスの普通サイズがこの26～28サイズなので、これを買うことが多い。
今朝履いたのは、24～26サイズ、普段履くソックスよりも1サイズ小さい。
自分の足にはジャストサイズ、と思っていた。
足にフィットするなぁ、とも思っていた。
でも…もしかしたら少し窮屈で、足が丸まった状態となってしまい、マメができやすいのかもしれない。
そして、マメが痛くて痛くて大変な思いをした今年度の宮古島大会のラン。このときも確かこのソックスを選んで履いたような気がする…
マメが治ったら、改めてそういう気持ちでソックスを履き比べてみようと思った。
仕事
何とかやり遂げたいと思っていたことを、時間内にすべてやり遂げることができた。
結果はともあれ、充実感が少し
夜
家族が「東方神起」のコンサートに行ったので、ナゴヤドームにお迎え
かっこよかったってさ
でも、日本語も歌も、以前よりはちょっと…？
って言ってた
まぁ、ブランクがあるからね。
明日は土曜日
この週末は、何がやれることやら
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