降雪、体調不良、そしてフクラハギ故障

しばらく体調も生活も不調となり、ブログの更新も滞ってしまった。


1月の後半に、仕事上の飲み会があった。
いつものように、というよりいつも以上に、たくさん呑んだ。
三次会の記憶は、ほとんどない。

帰宅後は、スーツを脱ぐのが精いっぱいで、そのままリビングの床で朝まで寝た。
夜中に寒くて寒くて、何度か起きた。
ガスファンヒーターを点けたりしたが、ずっと寒かった。
なら寝室に移動すればよいのに、酔っぱらった頭では、そこまで気が回らなかった。

次の朝、咽が痛かったが、二日酔いだったのであまり体調が悪いという感覚はなかった。
今振り返ってみると、これが体調悪化のきっかけだった(*_*)

次の日は、雪が積もった。
東京の積雪は20センチを超えたらしいが、名古屋方面も５センチくらいは積もった。
なので、当然朝ジョグは中止
朝は、子どもの送迎とかで、バタバタした。
仕事も遅刻の人がたくさん出たり、出張が取りやめになったり、会議が流れたりと、バタバタした。
寒いので、体調を崩すスタッフも出た。
自分も咽がイガラっぽく感じて、何となくダルい気がした。

次の週末は、大阪に出張だった。
大事な打ち合わせが１件あるほかは、遊び混じった出張
楽勝のはずだった。
いつもなら、仕事よりも「その後はどこへ行こうか」「どこで飲もうか」「何を食べようか」とかを考える方が忙しいパターン。
ただ、体調が今イチだったので、仕事以外にどこかへ遊びに行こうという気持ちが起きない。
おまけに家族からは、「長女がB型インフルエンザに罹った」という情報がもたらされた。
自分も何だか寒気がする。
結局土曜日の打ち合わせを終え、夕方一杯飲んだだけでホテルに戻り、爆睡。
日曜日もあさイチの打ち合わせを終えると、すぐに名古屋に戻ることにした。

15年振りくらいに食べる「金龍ラーメン」も、舌の感覚がおかしくて全然おいしく感じない。
自宅に戻り、すぐにベッドに直行。
そのまま朝まで爆睡
月曜日の朝に初めて熱を測ってみたものの…すでに平熱
というわけで、病院に行くことなく仕事へ行く。
職場ではA型が大流行していて、窓口業務に支障が出るほど欠席者がいた。
そのまま月から水曜日まで、通常勤務
木曜日は、今年度末で定年退職される先輩の送別会

で、ようやく先週の週末に何とか通常のペースに戻ることができた。



ふう

と、思ったら…
左のふくらはぎを痛めてしまった(*_*)

土曜日
10キロコースを2周
ペースはゆっくりめ
1周目は約57分
2周目は約62分
キロ6分ペースの予定だったが、ジリ貧ペースに

日曜日
昨日の疲労が残り、下半身が筋肉痛だったので、昨日よりもさらにペースを落とすこととにした。
同じく20キロ走ろうと思ってスタート
だが…
4キロほど走ったところで、左足のふくらはぎに異常な痛みが出てきたのに気がついた。
急遽ストレッチをしてみたり、ふくらはぎへの負担を軽減すべくベアフット走法からカカト着地に変えてみたり、重心を右足へ振ってみたり…といろいろ試してみたが、痛みがなくなることはなかった。
歩いたり、走ったりしながら、10キロ
65分かかった。

帰宅後バンテリンを塗って、様子を見る。
次の日に、特に痛みが増しているわけではないものの、あまり良くなった感覚もない。
月曜日はノートレにして、火曜日の今朝試しに朝ジョグしてみる。
2キロコースを3周
ふくらはぎに負担をかけないよう、カカト着地にして、太ももの筋肉を意識しながら走る。
1周目　10分10秒
2周目　10分01秒
3周目　9分42秒
ひどく痛いわけではないが、やはり左ふくらはぎが気になる。

悪化しないように、ケアしていかなければ…