2日連続朝ジョグに成功

am5:00起床

が、つい二度寝…

am5:15再び覚醒

長女を叩き起こし、いつものように朝食と水筒の用意をしてあげてから、朝トレ。
実を言うと、今朝は筋トレをやりたいなぁ、と考えて起きてきた。
しかし…
寝起きの状況で、いきなり腹筋やスクワットや懸垂をやる気には、あんまりならないなぁ…
ということで、結局2日連続のジョギングにGO!
昨日意外と寒かったので、本日は手袋を装着

久しぶりのジョギングのため、いささか筋肉痛
でも、動かすと気持ちいい程度の筋肉痛なので、ジョギングに支障はなかった。
昨日感じた身体の重さも、少し軽くなったような気がした。
今朝は、左右のバランスを意識しながら走った。
それから、たまに蹴った足のカカトをお尻にタッチさせるように意識してみたりした。
結果、昨日よりも少しペースが上がった

5.8km  0:34'40"
キロ6分を僅かに下回るペースだった。


帰宅後すぐにヨーグルトでタンパク質を摂取した後…
意を決して久々の、ホントに久々の体重測定

体重66.1kg  体脂肪率20.8%

絶望的に重い！
というわけではないが、体重で約4kg、体脂肪率で7％程度は高い値！
何とか減量したい。


昼
一日新年度のあいさつ回り
名刺を無駄にバラ撒いた


夜
スーパーと電気量販店にて日用品の買い出し
長男は習い事がない日だったため、久々にテレビゲームをやる時間が取れてゴキゲンだった。
ユニバから朝帰りした挙句、力尽きてしまってリビングの床で朝まで寝てしまった次女は、予想通り風邪を引いてしまった(*_*)
鼻が詰まって食べ物の味が全く分からないらしい。
明日から新学期が始まるというのに、自業自得。