朝ジョグ珍しく4日連続

am5:05起床
危うく二度寝しかけたが、何とか踏ん張って起床

仕事に出かけなければならない長女を叩き起こす。
朝食の準備（昨夜のカレーを温める）と水筒の用意をして、
朝ジョグにGO

今朝も気温は低めなので、手袋＆ヘッドバンドで武装
ただし、今日の昼間からは気温が上がってくるらしい。

珍しく4日連続のジョギング
少しばかり真面目にトレーニングしていた時代も、4日連続はあまりないかもしれない。
もちろん良い天気が続いていることも理由のひとつではあるが、4日連続で寝坊せずに起きられたことがうれしい。
昨夜、長女の仕事がなかなか終わらずに帰宅が遅かった。
待っている間、呑んでいたため…ついつい深酒してしまったため、若干二日酔い気味
しかし、それを乗り越えて二度寝せずに起き上がり、ジョギングに出かけられた自分を少しだけホメたい。
今日のジョギングは、いろいろなことを考えながら走った。
中でも金曜日に予定している予備打ち合わせにおいて、この企画案を初めて聞くことになるスタッフにたいしてどのように訴えるかを考えた。
つまり、走ることには集中できていない反面、リフレッシュにはなるということ。
朝ジョグでは速くならないかもしれないが、仕事はこれまでよりも前向きに進められそう。

朝ジョグ
8km  0:43'16"　キロ5分24秒ペース

帰宅後すぐにヨーグルトでタンパク質を補給
その後、体重測定
体重65.8kg 体脂肪率10.8%
2日前と比べると、体重も体脂肪率もほんの少しだけ減少した
これもちょっとウレしい


仕事
またまた年度初めのあいさつ廻り
数十枚の名刺を物々交換した
顔なじみ以外の方々は、もう既に顔と名前が一致しない

お昼に食べた蕎麦が美味しかった


夜
長男は、アート教室とダンス自主練のハシゴ
自分はその送迎の間に、ヨーグルトを買い、図書館に行き、資源ごみを出してきた
長女の帰宅は22時半過ぎ
二女のバイトからの帰宅は24時近く